Портал нашего
города

По вопросам размещения рекламы [email protected]

8
Сайкл-тренировка

Опубликовано: 4 месяца назад

Спорт


Неотъемлемым элементом здорового образа жизни и поддержания тела в тонусе являются физические тренировки. Это может быть занятия в тренажерном зале, бег, плавание или фитнес. Главное выбрать те занятия, что будут приятны и пойдут на пользу.

Относительно новым видом фитнеса является сайкл – активные тренировки с использованием велотренажера.

Сайкл – это тренировка, имитирующая езду на велосипеде по дороге с разнообразными препятствиями. Езда осуществляется в разных скоростных режимах, в зависимости от пересекаемой местности – горных тропинок, ровных спусков или крутых подъемов.

Чтобы записаться на сайкл в Тюмени достаточно оставить заявку на сайте. Если Вы находитесь в другом городе, не расстраивайтесь, во многих городах можно найти отличные фитнес-центры.

Сайкл тренировка проводится в под руководством тренера в группе 5-10 человек. Для нее устанавливается большой экран, на котором изображаются пейзажи местности, по которой проходит имитируемая езда. Визуализация повышает реалистичность и помогает тренирующимся чувствовать себя более свободно. Так, за 40-50 минут занятия можно проехать длинный маршрут по лесам, полям и побережью.

Каждая тренировка проходит в двух положениях – стоя и сидя на велотренажере. Их грамотное чередование позволяет накачать почти все мышцы тела – ног, рук, спины и пресса.  В отличие от обычного занятия на велотренажере сайкл тренеровка отличается именно имитацией передвижения по различной местности – то есть чередованием нагрузок.

Тренировки сайклом действуют на развитие сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышечную структуру, повышают выносливость организма и, конечно, способствуют похудению. Занятия хорошо походят в период восстановления после болезней и полученных травм. В ходе тренировки средней нагрузки можно потерять до 700 калорий. При этом нет необходимости соблюдать строгую диету. Программа сайкл тренировок предполагает различные комплексы, которые подойдут как новичку, так и опытному спортсмену.

Прежде чем начать посещать групповые сайкл-занятия стоит проконсультироваться у опытного фитнес-тренера, который подберет лучший вариант кардио-нагрузок и поможет разобраться в основных методиках тренировок.



Хотите показать свою компанию клиентам на сайте?

Курс валют от ЦБРФ

Гороскоп на день