Портал нашего
города

По вопросам размещения рекламы [email protected]

61f03d38868411b9ad8a71f55331e5c6
Питьевой баланс

Опубликовано: 4 месяца назад

Общество


Одной из составляющей здорового образа человека является соблюдение водного баланса организма. Сама по себе вода не несет питательной ценности, однако она является важной частью всех живых существ. Так, например, медузы из 99% состоят из воды, а арбуз и огурец из 95%.

В весе человеческого организма вода составляет 50-85% и выполняет множество функций начиная доставкой питательных веществ к клеткам организма и заканчивая участием в процессе дыхания.  Сохранение питьевого режима означает соблюдение установленного порядка потребления жидкости. Для каждого организма объем потребления различен и зависит от возраста, веса, характера деятельности и состояния здоровья.

Лучше потреблять воду, насыщенную питательными веществами, избегая хлорированной воды, которая как правило течет у каждого жителя многоэтажки. Отличный вариант – питьевая вода бутылированная https://www.truewater.ru/

Достаточное потребление воды способствует снижению количества холестерина в крови, уменьшению болей в суставах, спине, устранению отеков и помогает избавиться от лишнего веса, ускоряя скорость расщепления жиров.

Недостаток воды в организме резко сказывается на здоровье человека – появляются головные боли, быстрая утомляемость и бессилие, ухудшение состояния кожи и волос. Также обезвоживание влияет на психоэмоциональное состояние человека – он становится нервным и раздражительным.

Достаточное потребление воды является отличным вариантом профилактики появления камней в мочеполовой системе.

Для соблюдения водного баланса организма придерживайтесь следующих правил:

1.Выпивайте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи. Не рекомендуется пить воду сразу после еды – должен пройти как минимум час.

2. С целью избегания отеков последний прием воды должен быть за 3 часа до сна.

3. Пейте теплую воду (выше 20 градусов С), а не холодную. Такая вода не утолит жажду, но усилит интоксикацию организма.

Если по вкусовым ощущениям Вам неприятно употреблять воду – можно добавить в нее немного лимонного сока.

Роль воды в организме человека огромна, поэтому стремитесь создавать постоянный водный баланс и соблюдать питьевой режим.



Хотите показать свою компанию клиентам на сайте?

Курс валют от ЦБРФ

Гороскоп на день